50代主婦 一人の休日の過ごしかた

子供が巣立って、ぽっかりとした時間が増えてきますよね。
特に休日の過ごしかたで何をしたらいいか分からないって声が聞こえてきます。

私はありがたいことにやってみたいことがいっぱいあるタイプ。
休日も平日も、バタバタしているの好きなようです。

私が周りの人に言ってるのが、「家族のために頑張ってきたんだから50代、もっと自由になっていいんだよ。」ってことです。

自分次第で休日の過ごしかたはとっても幸せな時間になりますよ。

せっかく時間ができてきたのなら、もっと自由な時間を楽しみましょう！

50代、もっと自由でいいんだよ

こういうと、やりたいことが分からないっていう人が多くいます。
私たちって、自由でいることに慣れていないのかもしれないですね。

子供の頃から、”やるべきこと”をやってきて、出来ないと怒られることもあって…そうして育った私たちは、自分の心の色んな所に蓋をしてるのかもしれない。

子育てが終わってい自分に時間をかけれるようになったんだから、心の中にある蓋をしてきたことを掘り起こしてもいいんじゃないかな。

といっても、今までやってこなかったことをやるって分からないことだらけだったりもする。
そんなときオススメなのが、散歩！
思い立ったらすぐできるし、なんといっても無料でできる！Ｗ

散歩いってますか？
何かをやってみたいとか、つまらないって思った時は散歩は最高ですよ。
休日の散歩、最高じゃないですか！
ウォーキングやマラソンじゃなくって、散歩なら靴を履いて外に出たらはじまるし、これからの季節は、なんせ気持ちがいい！！

日々の忙しさで忘れがちな
ゆっくり空を見上げる事
新緑の香りを運んでくれる風を感じる事

心にゆとりが生まれれば、近所の何気ない風景がちょっぴり特別に感じられる気がする

花屋さんに並ぶような豪華な花はなくても、小さな花は可憐で可愛らしいって気づけることも幸せ。

忙しくって気づいていなかった身近な幸せを感じられたら日常にちょっと彩りよくなります。

ものすごく気合いを入れなくても、すぐに始められるのが散歩の魅力です。
心の中のモヤモヤも、イライラも、すーっと消えていく散歩の魔力。

私はイライラしたときは、夜に散歩にいって頭を冷やします。
カッカしているときは、散歩というよりもウォーキングのスピードになりますが

お金をかけなくても、特別なことじゃなくても幸せって沢山あるんだなぁって思うのです。

私は日曜日の朝にピラティス教室に通っています。
1時間ゆっくり時間をかけて、身体をほぐして、伸ばして、筋肉にも刺激を与える。

スマホやパソコン仕事で丸まった背中や、凝り固まった肩や首がぐぐーーっと伸びてくる。
痛いけれど、気持ちが良い！

先生は、現代人はみんな首も肩も前かがみで内臓も下に下がっていってることを教えてくれました。
たしかに！！
若いうちは気づかないけれど、だんだん下がってくる体はバストやヒップだけじゃなくて内臓もそうなんですね…。

一生懸命に筋トレや有酸素運動をしても、固まった筋肉や歪んだ骨格では後々支障が出ることもあるし、ボディラインが美しくはならない。

本来あるべき場所に首の位置や肩の位置を整えてあげて、自分にとって楽な姿勢をキープ！
それが大切だと教わりながらレッスンを受けてます。

50代ともなると老後がとても身近に感じられます。
出来るだけ長く自分の足で歩くこと、腰痛に悩まされることのない体を目指していきたいですよね。

休日の過ごしかたとして、自分の身体向き合う時間にするのもいいと思いますよ。

レッスンを受けなくても、ぐぐーーーっと身体を伸ばして深呼吸するだけでも気持ちがいいです！！

きっとね、誰でもみんな呼吸も浅くなってるし身体も縮こまっています。
呼吸も姿勢も、開放すると本当に気持ちが良いですよ、ぜひ試してみてください。

せっかくの休日なんだから、お料理に季節をとりいれてみるのも楽しいです。
ちょっと手間もかかるかもしれないけれど、時間をかけたり面倒くさいことをやることで、食べる時により美味しく感じられそうでしょ。

我が家には畑スペースがあるので、ハーブやちょっとした野菜を育てています。
小さくても、虫に食われても、季節をダイレクトに感じられる畑は、私の癒し。

春になってディルの新芽が出てきました。

ディルはジャガイモとの相性抜群！

ポテトサラダにディルのアクセントは、この季節ならではの私の楽しみです。

人生つまらないなんてもったいないよ。
休日の過ごしかたは、今まで頑張っていた自分を休める時間にあててもいいし、昔やってみたいって蓋をしていたことを思い出してチャレンジしてみるのもいい。

いくつからでも、人生を楽しめることだけは間違いないです。

次の休日、何をしますか？
そう思うだけで1週間がワクワクしてきますよね！
人生、楽しみましょうね。

50 歳から女性が人生を楽しむ生き方を発信しています！