50 歳 から 女性が 人生 を 楽しむ 生き方を発信しています！
「あなたは幸せですか？」
そんな質問を突然ふられたら、はい！って即答できますか？
え！？私って幸せかな…？って立ち止まって考えこんでしまう人が多いかも。
仕事でストレスあるから…子供の学費が負担…パートナーにイライラするんです！
介護の問題や、将来への不安、人間関係の悩みもあるかもしれません。
人生の折り返し地点を通過する50歳からは
幸せ～って毎日を過ごしたいものですよね！
そんな幸せマインドを持つコツをお伝えします！
参考になれば嬉しいです。
幸せってなんだっけ？
結論から言うと、私は幸せは自分の中にあると思っています。
あるというか、自分で決めていいっていうか、感じる力というか…
とにかく幸せの軸は「自分自身」じゃないかなって思ってます。
幸せじゃない状態って、悩みがある状態だと思うんだけれど
悩みって一つがなくなっても違う悩みがやってくるじゃないですか。
大きいものから小さいものまで、後から後から湧いてくる。
無くならないものに心をすり減らされるよりも
幸せを感じる力をつけたほうが毎日ハッピーかなって思うんです。
例えば…
"～がない"という悩みの多くが、誰か他人と比べていたり
ごくごく狭いコミュニティのなかで比べたりしていることが多くないですか？
もちろん今日食べるご飯にも困る…という状況では別です！
そんな方はすぐに誰かに助けを求めてみてください。
もしくはテレビやネットで取り上げられていることが
いつのまにか当たり前のように感じてしまって
その生活を比べると…足りないって思ってしまったり。
"ない"という状態に、加算式のようにないものを積み上げていくと
その時は幸せを感じることができます。
でも、その状態が長く続くと「当たり前」に感じてしまって
最初の高揚感は薄くなってしまう…
高額の買い物や、他人からの評価、人からの賞賛
収入アップ、高学歴なんかでは、よくあることですよね。
若いころは、この加算式的な考え方をバネに頑張っていくことで
成長したり様々な経験を積んだりすることが出来ると思います。
でも、50歳を過ぎてからは、この加算式的な考え方じゃなくて
自分の内側へ向かって幸せを掘り進めることで
幸せマインドは作れると思います。
50歳からの幸せは自己基準
家族のために頑張ってきた真面目な人、仕事を頑張ってきた人。
自分以外の誰かのために、自分を押し殺して頑張ってきた人
本当にお疲れさまでした！
そして、そんな自分を沢山褒めてあげましょう！
私は、くすっと笑えるくらい大げさに自分を褒めて気分を上げてます。
その誉め言葉は。。。
「私って偉い！頑張った！その偉さで国が建つ！！笑」
笑えるだけでも気持ちが明るくなるので
ぜひ試してみてくださいね。
若いころは加算方式の幸せを求めていましたが
年齢を重ねて様々な経験をして、酸いも甘いも嚙分けた50代。
これからは、他人基準の幸せに振り回されずに
自分自身の心にフォーカスを当てていきましょう！
当たり前にフォーカス
日々の暮らしの中で幸せを見るけるための感度を上げるのに、
一番の早道は「当たり前のことに感謝と感動」だと思っています。
例えば
朝起きれたこと、これって奇跡ですよね！
コーヒーを飲むことも、家族に「おはよう！」を言えるのも
当たり前だけれど当たり前じゃないって考えてみるんです。
当たり前を当たり前と考えないと…
私の場合は、感謝がひろがりました。
なんだか怪しいスピっぽくなっちゃうけれど
でも当たり前じゃないことは有難いことなんですよね。
そうしたら今日も楽しくすごそう！って前向きになれるし
自分で気分が良い。
これ、大事です！
自分の機嫌は、自分でとる！
自分にとっての気分の良いことを探すんです。
小さな当たり前の中に隠れてるけれど
結構素通りしているだけで沢山あるんですよね！
- 朝一番で、10秒だけ朝日を浴びて深呼吸する
- いつもよりもベッドの布団をきれいに整える
- いつもの朝食をしみじみ味わって食べる
- いつもよりも意識して「ありがとう」を伝えてみる
- 仕事に行くまでの道に花がないかを探してみる
- 空を見上げてみる
いつもの当たり前の日常に、自分にとっての気分のいいものが見つかると
ご機嫌で過ごせますよ。
他人が、そんなことで！？と笑っていたとしても、ほっておきましょう笑
自分が幸せかどうかは、自分自身が決めるんですから。
今回あげた例は何かを獲得したり
与えてもらうことなどの加算方式ではない幸せの感じ方です。
日常の当たり前にあるものを
自分の心でどう感じるかという所がポイント！
忙しい生活の中で、ちょと鈍くなってしまった
幸せ感度をあげていけば
50歳からはますます幸福度を上げていけます！
ぜひ自分にとっての心地よい心の中の幸せを日常の中に探してみましょう。
私は今日もハッピーです
